Спортивный инвентарь, который всегда пригодится дома - «Автоновости»

Спорт всегда, во все века считался одним из главных залогов здоровья! О важности физических нагрузок для нормального веса, для поддержания физической нормы, здоровья написано уже очень много, и не многие решаться это опровергнуть. Автомобилисты, вынуждено находящиеся дома, так же не должны забывать об этом времяпровождении. Однако не у каждого есть возможность посещать спортивные залы. Зачастую многие залы пустуют. Причины этому самые различные, нехватка денег у людей, банальное отсутствие времени, мотивации к спорту. В таком случае, где же тренируются люди? Свое здоровье можно укреплять и поддерживать и в домашних условиях. Для этого нужно только желание и небольшой спортивный инвентарь. Об этом мы сегодня и поговорим. Какой же инвентарь нам может понадобиться? Начнем с самого распространенного инвентаря, он, скорее всего, есть у каждого - это гантели. Стоят они не дорого, можно выбрать как по цвету (для многих это может быть важно), так и нужного веса, есть и с наборным весом - универсальные, так как их вес можно менять. Для тех, кто только начинает свои фитнес тренировки, рекомендовано гантели 1-1,5 кг - это не даст возможности «перегрузить» мышцы, и не допустить спортивных травм. С помощью гантель можно подкачать мышцы тела, выбрав изначально удобные по форме именно для вас. Их можно использовать для силовых тренировок, утяжеляя аэробные нагрузки. Но, нужно не забывать и о том, что неверно выбранный вес, может привести к растяжению мышц. Так же, гантели придется время от времени менять, так как мышцы будут развиваться, и вес нужно будет увеличивать. В дальнейшем можно использовать штанги с разборными блинами. Можно купить штангу с небольшим держателем, чтобы легче было хранить. В чем плюсы штанги? Штанга прокачивает все виды мышц. Их можно регулировать количеством блинов. Он может заменить гантели. Но, нужно и здесь помнить о мере веса, так как лишний вес на штанге, может привести к растяжению мышц. Не лишним, а даже обязательным в домашних условиях служит гимнастический коврик. Без него сложно представить себе занятие. На нем удобнее и приятнее заниматься. Во время тренировки на коврике меньше вероятности повредить кожу. Коврик смягчает резкое опускание во время качания пресса, при выполнении прыжков, уменьшает нагрузку на суставы. Коврик стоит не дорого, но пользы очень много. Хранить его легко в скрученном виде. Когда приобретаете коврик, очень важно обращать внимание на качество материала. Чем оно ниже, тем меньше времени он прослужит. Если для вас является главным - быстрее похудеть, то тогда вам нужна степ - платформа. А это что? Она дает уникальную возможность для тренировок по аэробике, которой вы сможете заниматься, не выходя из дома. Ее можно использовать как по прямому назначению, так и для качания пресса и отжимания. Места в доме или квартире она занимает мало, цена доступная. Но вес у платформы большой, она много весит и поэтому переносить ее тяжело, заменить ее может обычная железная табуретка. Еще есть очень любимый с детства спортивный инвентарь - это обруч. С помощью него можно всегда быть в идеальной форме. Это универсальное средство служит человечеству уже много, много лет. Многие считают, что благодаря обручу можно иметь шикарную талию, быстро похудеть, но это не совсем верное предположение. На сегодняшний день, можно найти огромное количество обручей, таких как: пластмассовые, металлические, резиновые, с утяжелением, со специальными шариками для дополнительного массажа проблемных зон. А про цвет и диаметр можно говорить бесконечно. В чем же плюсы обруча? Помогает накачать косые мышцы живота, укрепить мышцы пресса и спины. Его легко хранить, он не занимает много места. Стоит он не дорого. Но и здесь есть минусы: сильно тяжелый обруч оставляет синяки, неправильно выбранный - утяжеляет тренировки, не убирает жир с талии. А вот еще один инвентарь из детства - скакалка! Скакалка отлично используется при кардиотренировках. С помощь неё отлично можно прокачать ноги и пресс, исправить осанку, улучшить координацию ног и рук. Скакалка помогает сжигать жир и укрепляет сердечно - сосудистую систему. Важно подобрать скакалку под свой рост. Но не стоит забывать и о том, что скакалка дает огромную нагрузку на коленные суставы. При неправильном использованием, можно сильно ударить себя и окружающих стоящих рядом. В доме, где есть дети, зачастую нет полноценного занятия спортом. Постоянное отвлечение, может повлиять на не совсем качественную тренировку. Для того, чтобы ваша тренировка не была испорчена и уж тем более не прервалась, можно воспользоваться шведской стенкой. Места она занимает не много, а совместные занятия с детьми позволят получить максимум удовольствия. С ее помощью можно организовать максимальные тренировки для всей семьи. Итак, польза шведской стенки! Позволяет прокачать разные группы мышц, можно использовать со многими домашними тренажерами, совместное занятие с детьми. Да, она стоит не дешево и, возможно, она занимает немало места, но польза огромная. Единственное, на что нужно обратить внимание, для того чтобы дети могли заниматься безопасно, приобретите небольшой мат. Теперь ваши домашние тренировки точно не будут скучными. Результат обязательно будет достигнут. Успехов в тренировках и будьте здоровы! А главное, оставайтесь дома!